Plusieurs émotions négatives sont associées au stress, aux traumatismes et au blessure de stress post-traumatique (BSPT), notamment:
- La peur et/ou l’anxiété
- La tristesse et/ou la dépression
- L’irritabilité et/ou la colère
- La culpabilité et/ou la honte
- Le désespoir
Ces émotions peuvent être accablantes, surtout après avoir subi un stress ou un traumatisme important, et peuvent aussi contribuer à plusieurs changements nuisibles dans la façon de penser et de ressentir les choses. Ces changements peuvent avoir un effet sur l’individu, son environnement et son entourage.
Par exemple, la culpabilité et la honte peuvent conduire à:
- Un discours négatif ou des doutes sur soi-même (ex.: «je suis stupide» ou «je ne peux rien faire de bien»)
- Des reproches erronés (ex.: se reprocher des choses qui sont hors de son contrôle)
La peur et la colère peuvent entraîner:
- Des difficultés à faire confiance aux autres (collègues, figures d’autorité, proches, etc.)
- Détachement ou désintérêt pour autrui (ex.: difficulté à établir des relations)
- Difficultés à gérer les émotions négatives (ex.: la peur, l’horreur, la culpabilité, la honte et la colère, etc.)
La tristesse et le désespoir peuvent conduire à:
- Des attentes négatives exagérées à l’égard de soi-même ou du monde (ex.: «Je ne serai plus jamais heureux» ou «Le monde est un endroit dangereux»)
- Une diminution de la participation à des activités (ex.: manque d’énergie ou de motivation, le fait de ne plus éprouver le même plaisir à pratiquer certaines activités, etc.)
- Difficulté à éprouver des émotions positives (ex.: difficulté à ressentir de l’amour et du bonheur, ce qui entraîne de la culpabilité et de la honte)