Les traumatismes peuvent influencer vos relations et votre vie sociale de multiples façons.
Ils peuvent affecter votre perception de vous-même et les façons dont vous envisagez vos relations sociales. Par exemple:
- Votre conception de vous-même, de votre corps ou de votre valeur en tant que personne (ex.: image négative de vous-même)
- Dans quelle mesure vous estimez mériter l’amour, l’affection ou la reconnaissance des autres
- Votre confiance envers vous-même ou envers les autres
- Votre perception du degré de sécurité ou d’équité dans le monde
- Votre compréhension des pensées et des sentiments d’autrui
- Votre capacité à vous concentrer pendant vos interactions sociales et à résoudre les conflits
Un traumatisme peut également avoir un effet sur la façon dont vous vous sentez dans vos relations ou situations sociales. Par exemple:
- Vous faites preuve d’hypervigilance (ex.: toujours sur le qui-vive, inquiétude que quelque chose de grave ne se produise)
- Vous avez du mal à vous détendre ou à relaxer
- Vous perdez intérêt pour les personnes, les lieux ou les activités que vous aimiez auparavant
- Vous ressentez un engourdissement émotionnel (ex.: sentiment de vide, de creux)
- Vous avez de la difficulté à éprouver de la sympathie ou de l’empathie pour les autres, même vos proches
- Vous faites preuve d’irritabilité ou d’impatience face à des choses que vous étiez autrefois capable de tolérer (ou pensez que vous devriez être capable de tolérer)
Enfin, le fait d’avoir vécu un traumatisme peut conduire à agir différemment, ce qui peut affecter les relations sociales influencées par les symptômes ci-dessus. Par exemple, vous serez peut-être plus à même de:
- Éprouver des difficultés à dormir, ce qui peut entraîner une fatigue excessive
- Vivre des accès de colère ou d’être à bout de nerfs avec vos proches
- Vous retirer et vous isoler socialement
- Éviter certaines personnes ou certains lieux que vous aviez l’habitude de fréquenter
- Vivre des conflits ou des disputes avec vos proches
- Adopter des stratégies d’adaptation potentiellement nuisibles (ex.: l’automutilation, la consommation de drogues, etc.)
Lorsque les personnes vivant un traumatisme développent un ou plusieurs de ces symptômes, cela peut créer à un cercle vicieux:
- Augmentation de l’irritabilité ou de l’inconfort en présence d’autres personnes
- Retrait, repoussement des autres et même éloignement des autres par rapport à soi
- Sentiments de déconnexion, d’abandon et/ou que l’on ne vaut plus rien, ce qui peut à son tour accroître l’irritabilité et l’inconfort en présence des autres