Comme membre du corps médical (MCM), la pandémie de COVID-19 vous a presque certainement infligé votre lot d’événements potentiellement préjudiciables sur le plan moral (EPPM). L’acceptation de soi et l’autocompassion peuvent être essentielles à votre rétablissement.
Pendant la COVID-19, de nombreux MCM comme vous ont:
- Perdu plusieurs patients
- Dû réconforter des patients dont la famille n’était pas autorisée à leur rendre visite
- Vécu l’impossibilité de fournir des soins tel que désiré ou même nécessaire
- Eu l’impression d’être abandonnés, sapés ou attaqués par les dirigeants de leur organisation et/ou gouvernement
- Dû suivre des règles créées par des administrations déconnectées de la réalité de la première ligne
- Vu des gens refuser de suivre les consignes de santé publique comme le port du masque et la distanciation sociale
Prenez un moment pour réfléchir à ce que signifie l’acceptation par rapport aux EPPM que vous avez subis. Sachez qu’il n’y a rien de «bon» dans ces événements. Mais lorsque vous luttez contre vos propres expériences, vous vous privez de la capacité de reconnaître leur réalité.
Verbaliser les situations difficiles et leurs répercussions peut être initialement douloureux. Rappelez-vous toutefois l’essentiel: la personne que vous êtes n’est pas liée à ce qui vous est arrivé. Vous pouvez toujours vous aimer et vous accepter comme vous êtes.
L’autocompassion peut être un baume sur une blessure morale.
L’autocompassion est essentielle pour se remettre d’une blessure morale. La recherche montre que la pratique de l’autocompassion comporte plusieurs bénéfices:
- Plus de bonheur, de sagesse, d’optimisme, de gratitude, de curiosité, de connexion et de positivité
- Une plus grande intelligence émotionnelle
- Une meilleure capacité à rebondir d’humeurs négatives
- L’adoption de comportements favorables à la santé comme une alimentation saine, l’exercice et le sommeil 6
L’autocompassion peut aussi améliorer ce que vous ressentez à l’égard de la personne qui a commis l’EPPM, et peut même aider à réparer des relations brisées.
Reconnaître que tout le monde fait des erreurs — ça fait partie de l’expérience humaine, après tout — peut être un pas vers une guérison.