Travailler dans le secteur de la santé pendant la pandémie peut donner l’impression d’avancer dans un tunnel sombre et duquel on ne voit pas la fin. Lorsque les défis semblent infinis et impossibles à contrôler, le désespoir est une réaction normale.
Le désespoir est la croyance que vos circonstances actuelles ne peuvent pas être changées. On dit qu’il comporte quatre étapes: l’espoir, la rage, la perte d’espoir et l’apathie.3
- La rage est la première réaction lorsqu’un objectif ou un espoir est bloqué. Elle indique que quelque chose ne va pas et qu’il faut agir.
- Cependant, la rage peut s’avérer inefficace dans l’atteinte de ses objectifs (ou de ses espoirs), surtout lorsque ceux-ci sont difficiles, voire presque impossibles, à atteindre, causant une frustration. La rage peut donc évoluer vers la perte d’espoir.
- Si un défi presque impossible s’aggrave et devient un défi impossible, alors la perte d’espoir peut mener à l’apathie. C’est à ce moment qu’est disparue toute trace d’espoir.
Il est important de prendre en compte le désespoir lorsque l’on pense à sa santé mentale dans le contexte de la pandémie. Des recherches menées en Turquie, en Italie et aux États-Unis ont constaté que plusieurs membres du corps médical montrent des signes d’épuisement professionnel et de fatigue, ainsi qu’une hausse des niveaux de dépression, d’anxiété et de désespoir.4, 5
Si vous ressentez du désespoir après tout ce que vous avez vécu, il est important de retrouver espoir — et c’est possible!
Tout comme l’espoir peut être détruit, il peut aussi être reconstruit.