Alors comment faire naître et croître l’espoir? Les recherches suggèrent que construire l’espoir est un processus en trois étapes: l’objectif, les stratégies et la prise de pouvoir.
Étape 1: Se fixer un objectif
Pour bâtir l’espoir, commençons par se fixer un objectif, un résultat souhaité. Il existe deux types d’objectifs de base:
- Les objectifs d’approche constituent des choses ou circonstances que nous voulons activement voir se produire
- Les objectifs d’évitement sont des choses ou circonstances que nous désirons empêcher de se produire.
Bien que les deux types d’objectifs soient valables, un objectif d’approche est souvent plus motivant.
Revenons à William et poursuivons son histoire:
William a commencé à combattre son désespoir en se concentrant sur la personne qu’il voulait devenir.
Il a remarqué qu’il se présentait au travail et agissait d’une manière qui allait à l’encontre de la personne qu’il pensait être.
Cela rendait William à la fois triste et déçu de lui-même. En réaction, il a décidé de concentrer ses énergies à tenter de se sentir bien plutôt que de tout faire pour éviter la pandémie. L’un des objectifs qui l’a aidé à y parvenir était de se réengager auprès de ses patients d’une manière plus centrée sur eux.
Étape 2: Adopter des stratégies
Une fois un objectif adopté, déterminons comment l’atteindre. Essayez de penser à deux ou trois options au lieu d’une seule. Cela vous donnera des alternatives si la première tactique pour atteindre votre but ne donne pas les résultats escomptés.
William a échafaudé quelques stratégies. Entre autres, il a commencé à mémoriser les noms de ses patients et à passer plus de temps dans chaque chambre pour discuter et en apprendre davantage sur eux lorsqu’il fait sa tournée.
Étape 3: La prise de pouvoir
La prise de pouvoir peut aussi être considérée comme l’autonomisation. Inspirez-vous en vous disant «Oui, je le peux», même dans les moments plus difficiles.
William sait que la pandémie l’a changé — mais il se concentre aujourd’hui sur la poursuite d’une croissance personnelle positive. Avant chaque garde, il se remémore ses stratégies pour retrouver l’espoir et avancer vers la personne qu’il veut devenir.
L’espoir ne s’efface pas forcément face à l’adversité. L’espoir perdure souvent malgré les défis de la vie comme la pauvreté, la guerre et la famine. Bien que personne ne soit à l’abri de tels événements, l’espoir favorise le fait de garder les pieds sur terre et d’être optimiste, même dans les moments difficiles.